応援！2009湘南国際マラソン

第4回を迎えた湘南国際マラソン、昨年に続き応援に行ってまいりました～。

昨年は東京国際女子マラソンと同日だったので、スタート直後の大磯駅近くで応援して、午後から東京の応援と慌しかったのですけど、今年は湘南一本の応援なのでラクといえばラク。やっぱりウチからは遠くて、大磯だと朝7時前には家を出ないと間に合わないけれど、今年は江ノ島折り返しでの応援にしたので、8時前にウチを出発、9時半過ぎに江ノ島に到着です。少し余裕。折り返してから300mくらい？トイレポイント前に陣取ってみました。19キロ地点くらいかな。用意したのはゼリー飲料10個くらい、アミノバイタルとアミノバリューの粉末30個くらい。おかげさまで完売しました（売ったわけじゃないか）。ランナーのみなさん、お受け取りありがとうございました。

チーム・ベジー！のノボリを立てて、ベジー！の黄色いＴシャツを着て（ピカチュウのお面忘れたorz・・・）先頭ランナーの到着を待ちます。先頭ランナーは一人旅でした。ぽつ、ぽつ、と集団が続いた後、だんだんランナーが増えてきます。最初にkunさん発見！サブ3ペースできています。がんばれ～。続いてしばぽちさん、runningさん、さまりすさん、そのまんま南さん、マサさんと、ベジー仲間が続々と通過。みんな、なかなか良いペースで走っているようです。そのあとNY友達のoshiさんに声をかけられて一瞬誰だかわからなかったよ～ゴメンナサイ、先週のNYCマラソンに続いての2週連続フルです。最後、関門ギリギリの時間になって海実子さん通過。無事ゴールできたのかな。11時50分少し前にすぐ近くの第2関門閉鎖、応援終了～。近くで応援していたらしいくろさんにも声をかけていただきました。

みなさんおつかれ様～。僕も応援して元気をいただきました。ありがとうございます。応援する時間があったら自分が練習していなきゃいけないんですけどね、まあ、こういう応援を楽しむ一日があったっていいんじゃないかな、と思いました。次は再来週につくば、大田原などが控えていますが、みなさん楽しく走ってください。つくば、10kmにエントリーしているけど、多分行けないと思う～。

40thNYCマラソンはキャンセル

えー、今週末、11月1日は第40回記念のNYCマラソンの日です。ということは、僕が最初に走ったのは第34回ということですかね。今年は、昨年まで3回連続落選につき無抽選でエントリーできたのですが、諸般の事情によりキャンセルし、昨年に続き今年も走りに行かないことになりました。もし行けたなら明後日の朝、成田を立つはずだったんですけどね。現地でお会いしたかった方も多いのですが、まあ、こういうものはその時の縁なので仕方ないです。来年走りに行けることを期待して、今年も「1回休み」。僕のランニング生活の原点でもあるこの大会、5年連続で走って2年連続で走らないという結果になりました。今年キャンセルしたことにより、来年も無抽選でエントリーできるので（お金は取られるのだけど）、とりあえず次回のエントリーについては心配ありません。週末は、走りに行く仲間の活躍を期待しましょう。ちょっと悔しいけどね。

今年はこのあと、11月8日に湘南国際マラソンの応援予定、22日はつくばマラソンの10kmにエントリー済、12月6日はNAHAマラソンにエントリー済ですが、まだわかりませんが全部キャンセル＆DNSになるかもしれません。行けるかもしれません。まだわかりません。今年はいろいろ事情があり、平日だけでなく週末もなかなか走れない日が続いているのですが、なんとかどこかで走りに行ければなーと思っているところです。年明けも、千葉マリンハーフ、新宿シティ10km、青梅10kmなどエントリーだけはしているのですが。ご一緒する予定のみなさん、今年のレースシーズンはあまり顔を出せないかもしれませんが、行けた時にはよろしくお付き合いのほどお願いします！

ところで、走れない代わりに、仕事は容赦なくガンガン来ています。こっちは積極的にキャンセルしたいのですけど。

上井草スポーツセンター

杉並区に住んで14年目なのですけど、今日はじめて区立のスポーツ施設を利用してきました。上井草スポーツセンターというところです。うちから2キロか3キロくらい、走って行ける距離にあります。でも、こんな施設があること自体、つい最近知ったばかりで、いかに区民としての恩恵を受けていなかったかがわかりますね。区立図書館だって1年半前にはじめて本借りたし。税金払っているんだからこういう公共施設は、機会があれば利用しないともったいないですねー。先日、会員になっていたスポーツクラブにあまりにも行かなくなってしまい（年に数回！しか行かなかった）、会費がもったいないからやめてしまったのですが、こういうところがあれば、時々利用するには十分かな。なんといっても安いですし。個人利用だとジムが400円、プールが1時間250円など。やめたスポーツクラブはビジター（ベネフィットステーションの会員料金）で2000円だから、それと比べたらずいぶん安いです。いろいろ調べてみると運営は民間に委託しているようで、以前はティップネスなどが、今は東京アスレチッククラブ、FC東京などが受託しているみたいですから、中身は民間のスポーツクラブとそんなに変わらないんじゃないかな。

西武新宿線の上井草駅から徒歩5分です。荻窪とは反対側なので行く（知る）機会がなかったんですね。上井草の駅から歩いていくとジャージ姿の人が結構いっぱい歩いています。建物はなかなか立派です。こういうところに税金が使われているのか～。受付に行って、パンフレットをもらって利用方法など説明をしてもらって、さっそく利用です。

どんな設備があるかというと、でかいのがグラウンド。野球場が4面とれる人工芝のグラウンドがどーんと広がっています。その外周650mがランニングコースになっていて、朝6時から夜9時まで無料で自由に走ることができます。今日はここで走る予定。屋外にはほかにテニスコート、ゲートボール場もあるらしいです。屋内には体育館、小体育室、弓道場、プール、トレーニングルーム、鍼灸整骨院まであります。これはすごい。

更衣室で着替えてグラウンドに出ると、ひろーい。野球場は4面とも試合中で賑やかです。そしてランニングコースで猛ダッシュを繰り返している若者が1名。あとは散歩したりゆっくりJOGしている人たちがちらほら、という感じで、ぜんぜん混んでいません。世の中ランニングブームですが、なんでこんなに空いてるの？くらいの感じ。完全に直線コースで幅広くというのは正面だけで、あとは倉庫とか野球のベンチとかが出っ張っていて、ダッシュするのは正面以外はちょっと無理ですけど、JOGするには十分は広さがあります。幅は狭いところでも3mくらいはあるかな。路面はちょっとクッションの効いた感じのやわらかい舗装です。キロ7分くらいでゆっくりJOG。100mごとに距離表示があります。一周650mなので16周で10.4km、70分かけてのんびり走りました。このペースでさえ途中で追い抜かされることも追い抜くこともあまりなく、走る環境としてはなかなか良いですね。ペット禁止だし、自転車もいないし、周回コースだから疲れたらすぐやめられるし(笑)。強いて言えば、「飽きる」のが欠点ですか。。。写真は暗くなってからのものですが、足元灯もあって、夜でもちゃんと走れそうです。

今日はそのあとにトレーニングルームに行って、たっぷりストレッチと少しだけ筋トレ。こちらはそれほど充実しているわけではなく、各種目マシンが1台ずつという感じで小振りなスペースですが、混雑はしていなかったので不自由は感じなかったかな。トレッドミルは5台、30分制限ということです。その向かいに鍼灸整骨院があって、保険診療も可能。自由診療だとスポーツマッサージとか、テーピングとかもしてくれるようです。お風呂はないけどシャワー室はそこそこの広さ。ところがですね、シャンプー、石鹸の使用不可！だったのです。シャワーで汗を流すだけしか使えないのは不便かも。なんで使えないんだろう。排水が悪いのかな。シャワーでシャンプー石鹸禁止のところなんて聞いたことがなかったのでちょっとびっくり。

そんな感じで3時間くらい滞在したかな。明日は体育の日でプール無料開放とか、いろいろイベントもあるらしいです。うちからちんたら走っていっても20分はかからないくらいだと思うので、利用しない手はないですよね。ちょくちょく使おうかなと思っています。

第34回札幌マラソンハーフ

えー、2年ぶりに札幌マラソンのハーフを、フルピカチュウで走ってきました。とりあえずなんとか無事完走、というか、10キロまではなんとか1時間ちょいで走ったけど、残り半分は歩いたり歩いたり時々思いついたように走ったり、くらいの感じで、キロ8分くらいだったかなーくらいの感じです。タイムは2時間28分台でした。こんなに長い時間かけてハーフを完走したの、初めてです＜そりゃそうだろうよ。3桁のナンバーでこの時間かけて走る人はほぼいないはず。。。

先ほど自宅に到着しました。今はピカチュウを洗濯機で洗っています(笑)。ピカチュウのおかげで声援をたくさんいただきました。または、笑っていただきました。特にお子様とおばちゃま方。沿道の方々が楽しんでいただけたのなら本望です。

昨年の春に病気をしてから、ずいぶん長い間ろくに走れなかったけれど、ようやくハーフマラソンまでなら時間はかかるけど走りきる（←うそ。歩いてるもん、かなり）ことが出来るようになったらしいです。一歩一歩、ゆっくりではありますが、元に戻っていくことが出来ればいいなあ、と思います。またいつか、1時間半くらいで走れるようになるのでしょうか。。。

会場でご一緒した皆様、お会いした皆様、ありがとうございました。詳細はまた後日・・・は、ないような気がするな(笑)。写真でも手に入ったらアップいたしましょう。

（NAOJIさん情報ご提供ありがとうございます）

チーム・ベジー！9月定例練習会

今日はチーム・ベジー！の定例会で皇居へ。かなり時間の余裕を見て昼過ぎに出かけたのに、駅に着いてから大事な忘れ物（ベジー！のノボリ）に気がついて、家まで戻って取ってきました。おかげで14時の集合に15分ほど遅刻。でも、ちょうどDoさんがいました。ノボリをベンチにかけて目印に。今日は何人集まるでしょう。

ほどなくしてマイクさん到着。もう4周してきたらしいです。僕もスタート。風は心地良いけど日差しは熱い。途中あつさんとすれ違います。のろのろと走って1周33分くらい。5キロ33分というのは、たしか札幌マラソンの第1関門のタイムでは？まずいなー(笑)。桜田門に戻ってしばし休憩。あつさんと、りこ♪さんもいました。じれちゃんときみたんも来たらしい。ということは今日は7人？予想外に人数が集まりました。

2周目は走り出したけど、このところずっと左脚が重いのが続いていて、すぐに挫折してウォーキングに。。。走ったり歩いたり（3分の1くらい歩いちゃったかも）しながら2周目は37分もかかりました。このままでは札幌マラソンの関門に引っかかりそうです。まずいです。でもまあ、あと3週間あるからもうちょっと頑張って、なんとか関門をクリアして走れるようになろう（ちょっと前向き～）。とはいえ、今日はこの2周でおしまい。あと一周できないところが僕の弱いところです。仕方ない。ゆるゆる行きましょう。

今日走ったみなさんおつかれさまでした～。来月の定例会は、第2土曜日なので10月10日（土）14時頃、今日とおなじく桜田門時計塔付近に集合です。ご参加お待ちしていま～す。

青梅マラソン10kmの部にエントリー

超有名レースだけど一度も走ったことのない青梅マラソンにエントリーしてみました。でも10kmの部ね。今回は東京マラソンの前の週、2月21日の開催だそうで、僕は東京マラソンに当選する予定なので(笑)、前の週に30kmは走れません。というのは冗談で、アップダウンのきついコース30kmを走るのは今は無理だなーと思うので。スタート時間（受付時間）が早いので起きられるかどうかが心配ですけど(汗)、10kmでも青梅の雰囲気は楽しめるんじゃないかと思っています。

青梅マラソンは、今年は所用により応援にも行けませんでしたが、べジー！をはじめ、かなりたくさんのラン友が集まって楽しそうだったんですよねー。昨年は雪で中止、その前の年は応援して楽しかったのを覚えています。仲間の多くは30kmを走ると思うので、10kmを走った後は30kmの応援をして、この日は一日楽しめるかな。良い天気になることを期待しましょう。

走ってない！

気がつけば8月も残りわずか。今月走ったの、たった3回です、3回。こりゃあまずいな。札幌マラソン、関門で止められちゃう(笑)。この時間からでも走りに行けば良いんですけど（せっかくこんなに涼しいのに）、いろいろと家でやることもあったりして、ついつい走らない日が続いちゃうんですよねー。ちなみに明日も走れない予定。明後日から夏休みなので、休み中に1回はしっかり走りに行きたいところです。9月になったら毎日走ろう（嘘）。でも、マジでまずいですよね、これだけ走れないと。刺激をもらうために夜の皇居にでも行ってみようかな。

秋シーズンの予定

いよいよ8月。真夏の暑い時期、夜でも蒸し暑い中をみなさん練習していらっしゃるのでしょうね。僕はといえば、週に1回は平日夜JOG、週末には1時間超のJOG、という、まずはラクラクこなせるメニューに取り組もうとしているところです。目指すものは「楽しいランニング」。タイムは今のところ無視して楽しく参りましょう。明日8日（土）はチーム・ベジー！の8月定例会。はたして人が集まるのでしょうか。。。

ところで最近、レースの受付開始からあっという間に締め切りになってしまう大会が多いようで、みなさん困っていらっしゃるようです。幸い僕は締め切りアウトになったものはなく、無事エントリーできていますが、たとえば最近ではつくばのフルなんかもたったの5日で締め切ったらしく、悔し涙を流している方もいらっしゃるのかもしれません。

さて、僕の秋レースの予定です。

　10月4日　札幌マラソン（ハーフ）
　11月1日　ニューヨークシティマラソン（フル）
　11月22日　つくばマラソン（10km）
　12月6日　NAHAマラソン（フル）

あらららら、ほとんど練習でも走れていないのにこんなに予定を入れて大丈夫？しかもフルが2本もありますよ？それに遠征レースばかりですけど休みは取れるの？と自分に問いかけたくなるような内容です。でも大丈夫。楽しむことが第一です。今年はタイム狙いとかそういうのは一切なし。この前の士別の10kmだって登録の部ダントツ最下位でしたから～。体重も重くなっているし、無理しないで、DNSや途中リタイアも念頭に走るつもりです。

が、休みが取れる保証はないですねー。一応有給休暇は残してあるけど、お休みのほうはどうでしょう。札幌はお昼スタートなので最悪日帰りで(笑)。まあせめて土日1泊2日にしたいところですが。ニューヨークは僕のマラソンライフの原点ですし、ヒコーキもホテルもしっかり押さえてあるので、2年ぶりに行きたいなあ。4日休暇をとらねばなりません。でも今年はNYにhiddieさんもいるしね。行きたいね。つくばは、実ははじめてのエントリーです。仲間内ではフルを走る方が多いですけど、僕は10kmを練習がてら走って、あとはフルの応援にしようかなーと思っています。ここは日帰りOK。そしてNAHA。これは外せないなー。昨年は足の調子が悪く、関門覚悟でスタートしてハーフ地点でリタイア。人生初のリタイアレースとなってしまいました。今年はリベンジで完走しないとね。ホテルはいつものところが5日だけ満室でキャンセル待ちになってしまい、旅行会社経由でなんとか押さえましたが、とりあえず予約済。ヒコーキは、旅割ではないのでまあ近くなってからでも大丈夫でしょう。NAHAも1日休暇が必要です。

レースの予定を入れる前に練習せいっ！というところではありますが、レースのエントリーをしておかないと、本当に最近はすぐに締め切られちゃって大変なのですよ。そろそろ来年の冬レースのエントリーの準備を始めたほうが良いかもしれませんね。あ、東京マラソンはもちろん、抽選申し込みましたよ！

第23回サフォークランド士別ハーフマラソン大会10km

先週末の7月26日、2年ぶりに実家のある北海道は士別で行われるレースに参加してきました。サフォークランド士別ハーフマラソン。練習もまったくできていない今年ははじめて10kmの部にエントリーしてみました。

会場までは実家から徒歩3分。この近さは他のレースの比ではありません。トイレに行きたかったら並ぶより家に帰って済ませればいいのですよ。便利便利。荷物も最小限のもので済みますしね。ハーフのスタートが10時、10kmは10時10分です。公認大会ということもあってスタート前の点呼なんかもあるのです。今年の10kmには士別で合宿中の順天堂大学の学生さんが10人くらい？参加。結果はもう走る前からわかっちゃいます。上位独占だった様子。僕はのんびりJOGペースで走ったので10km登録の部の最下位（1時間4分くらい）でしたが、まあピカチュウのお面をつけて、沿道の声援を受けながら楽しく走れたからヨシとしましょう。さすがに暑い時期なので仮装ランナーは他に見当たらず、おこちゃまの人気を独占です。天気予報は曇りだったけれど結局レース中は快晴！暑いったらありゃしません。5km地点付近ではワコールの福士加代子選手が応援に出ていました。「ふくしさ～ん！」と呼んでしまいました。この時期、大学だけではなく実業団の合宿も入っているのですよ。ちなみにゲストランナーは増田明美さんご夫妻、大会本部には日本陸連の帖佐先生や澤木先生など日本陸上長距離界の著名人の方が居並ぶすごい大会でもあります。増田明美さんには前日にサインもいただいちゃいました。

当日は深川のふれっぷさんや、高校時代の同級生のランナーT君にも無事に会うことができて、楽しいレースになりました。写真はスタート前のT君とツーショット（無断掲載御免。ダメだったらコメントください。）。もちろんピカチュウが僕です。来年も日程が合えば参加しようと思います。

チーム・ベジー！２題

ずいぶん昔の話のような気がしますが、チーム･ベジー！のイベントを2つ。

6月の下旬にチーム･ベジー！の第2回総会（というか、ただの飲み会？）が行われました。夕方は皇居ラン、そして夜は総会。上野の居酒屋で行われました。この一年間の活動報告なんかをしているうちにみんな飲食モードに突入。今年の活動計画？そんなの決まったっけ？というくらいののんびりした総会でしたが、当日は十数名が集まり、和気藹々の総会となりました。特に何も活動を強制しないチーム･ベジー！ですが、これから一年間もみなさんどうぞよろしく願いします。写真は1次会の宴会と2次会のカラオケ。

続いて7月中旬、チーム･ベジー！夏の恒例行事、ふくおか会館ビアガーデン＆ラン。7月のベジー！定例会を兼ねて行われました。昨年はみんなあまりにも飲みすぎて記憶を失った人を多数輩出したこのビアガーデン、今年も十数人が集まり盛大に行われました。まずは午後から半蔵門の銭湯バン・ドゥーシュを起点に、赤坂御用地と神宮外苑をJOG。約10kmのコースを70分かけてゆっくり走りました。ペースについていけなかった僕のペースに合わせてもらっちゃっただけなんで、コース途中で待ってていただいた他の方々には申し訳ありませんっ。ひとっ風呂浴びて、17時にふくおか会館へ。この日は8月から北海道へ転勤されるしばぽちさんの送別会を兼ねて行われましたが、たまたま北海道から東京へいらしていたベジー！北海道支部長のトン子さんも参加。なんだかしばぽちさんをお迎えにきていただいたような感じになっちゃいましたね。しばぽちさん、北見に行っても飲んで走って仕事して、これまでどおり爆走しちゃってください。写真は歓談するメンバーと、誰だ！こんなに泡だらけに注いだのは？

夏の間はレースも少なく（山やウルトラの方は夏が本番ですけどね）、こういったイベントが楽しみの一つになっています。また来年もやりましょう！ベジー！定例会は次回は8月8日（土）14時頃から皇居桜田門時計塔付近に集合です。もしかして僕一人？という心配が頭をよぎっていますが・・・。