千歳終了～。

んなわけで昨日、千歳JAL国際マラソン、走ってきました。

多分、ビリから何番目、くらいの順位で完走です。ま、完走したからヨシっ！ということでよろしくお願いします。タイムはですね、5時間20分を切るくらい。練習不足でぜんぜん走れていなかったから、最初からLSDのつもりで参加しましたが、まあ予想（5時間30分以内）の範囲内なのでこんなものです。30キロ以降はほとんど完歩！こんなに歩いたの久しぶりかも。実はラン用の腕時計を忘れちゃって、タイムもいい加減にしかわかりませんが、とりあえず感想など。

スタートは曇で肌寒いくらい。気温も15℃くらいかな。後ろのほうに並んで、午前10時にゆっくりスタート。のんびりのんびりLSDペースで走ります。5キロくらいで既に右膝の外側が痛くなってきて、こりゃダメだ、と思いましたがだましだまし走って、9キロ過ぎの給水ポイントでこうめさんが応援してくれていました。バナナ食べながら会話。

　こうめさん「まっちさんがんばって～」
　僕「なんかね、もう疲れちゃった～。っていうか、飽きちゃった(笑)。ずっと同じ景色なんだもん。」

な～んて、超いい加減なランナーを見送ってくれてありがとうございます。すぐ先の10キロが1時間10分でした。キロ7分。そこから20キロ地点までは延々ゆるやかな上り。天気は急速に良くなって、空は真っ青快晴、気温も上昇、帽子必須という天気になってきました。ペースがちょうど良さげな3人組の方がいたので、そのあとにぴったりくっついて走っていたら、LSD的にはそこそこのペースで走っていたようで、20キロが2時間15分。折り返しが2時間22分。

その後は延々下りのはずだけど、やっぱり疲れちゃってたらたらと走ります。30キロが3時間30分、でもここまではキロ7分ペースだからそう悪くはないです（LSDだからね）。でもその後がひどかった。いよいよ膝が痛くなってきて歩いてばっかり。32キロの給水の後がこれまた急な上りで、ここは延々徒歩。走り始めてもすぐ痛くなっちゃうからすぐ歩いて、の繰り返し。そのうち、ちょっと走るのも無理っぽくなってきて、ずう～っと歩きっぱなし。スタッフの方とか「がんばれ～」「ガンバですっ」「あと○キロですよ～」と声をかけてくれるんだけど、ここで無理して明日仕事休むわけにはいかん！と思って（現実的でイヤですね）、やっぱり延々徒歩。さすがに最後の300メートルだけ走りました。このくらいのタイムだとゴールには人も少なくて快適です（自虐的）。

ゴールの時計が5時間19分台だったから、まあ、まる10キロ歩いた割にはそこそこのタイムかな、と。調子が良ければ5時間切るくらい、ダメなら5時間半と思っていたので、ほんとに予想の範囲内でした。やっぱりこの4月5月とぜんぜん練習してないから、それがそのまま結果に表れた感じです。ま、しょうがないです。次はもうちょっとしっかり準備して臨みたいですね。とりあえず40キロのLSDができるようにしたいなあ（なにせ練習不足、筋力不足）。安心してフルを走りきれるようにしておきたいです。

でも、昨年のNYCは4時間45分かそのくらいだったけど、今回ぜんぜん練習できなくてもそれと30分くらいしか違わないってことて、まあ、完走するだけならなんとかなるもんだなと安易に思っちゃってます。これから夏に向かって暑くなるから、なかなか長い距離も走れないかもしれないけど、週1回しか走れないなんて状況から早く脱して、きちんと普通に走れるようにしたいものです。とりあえず今月中は難しそうですが・・・。

★6月の走行距離　42.2km（42.2km相当）
★2005年の走行距離　413.1km（509.1km相当）

（追記2005.06.09）

RUNNETでタイムが出ました。
　グロス　5:19:56
　ネット　5:18:18
　総合順位　1425/1601
　種目別順位　 557/607（フル男子35～49歳）