NYCマラソンまで2週間

今年の本番レース、NYCマラソンまであと2週間になりました。ちょうどランナーズ12月号を買ってきたところで、フルマラソン前3週間の調整が特集です。2週間前は「20キロ前後の距離をマラソンのレースペースで」ってことです。NYCマラソンの公式トレーニングスケジュールを見てもそうなってます。今週末は15マイル走。てことで、僕もレースペースの2時間走に行ってきました。

それにしても、なんて気持ちの良い天気なんでしょう。一年でも何本かの指に入るくらいのすばらしい天気です。朝はゆっくり起きて、10時のスタート。スタート時点で気温は18℃、湿度50％、風少々、そして空は真っ青、快晴。去年のNYCマラソンのスタートって、ちょうどこんな感じのコンディションだったと思います。湿気が少なくて風が気持ち良いので上はロングスリーブ、下はハーフパンツ、シューズはカタナケージで行きます。意外に強い日差しのため、キャップ＋サングラス装備でスタート。たぶんレースもこの格好で走ることになるような気がします（もちろん天気しだいですけど）。妙正寺川～環七～善福寺川～桃井4丁目まできて、このまま帰っちゃうと19キロ、1時間40分で終わっちゃう感じだったのでちょっと遠回り。環八～井荻駅～井草緑道というコースを追加してちょうど2時間後に終了。気温は21℃、湿度は30％まで下がってきました。走った距離は22.3キロ、ちょうど14マイルです。このままのペースで倍の距離を走れればサブ4だ！と、うまいこと行ってくれればね、何にも問題ありませんです。でも、そううまい具合にはいかないのがフルですんで。しかしまあ、これ以上練習するわけにも行かない時期なので、あとはあきらめて徐々に距離を減らして、万全の体調で本番に臨むしかないですね。今日の成果はキロ5分30秒のレースペースの感覚がだいたいつかめたことかな。ちょっと気持ちよく走るとすぐ5分くらいまで上がっちゃうから、特にスタート直後は気をつけないと。やっぱりGPSウォッチ持参で走るしかないかな。マイルだとピンとこないからね。

ところで、どうも右半身がいびつな感じです。最初は足の裏（ちょっと伸び気味で痛い）、腿の裏側、股関節もちょいと違和感あり、肩も背中も妙に凝っちゃう。それがぜんぶ右。良くないよね、これ。走ってる間も何だか調子悪い感じ。スポーツプレックス行ってマッサージしてもらおうかなあ。

★10月の走行距離　165.8km（171.8km相当）　
★2005年の走行距離　1141.5km（1321.5km相当）