2009東京マラソンWEEK終了

東京マラソン週間が終わりました。先週の荒川市民マラソンから始まって、金曜日のボランティアとエントリー受付、そして昨日の東京マラソン大応援大会。楽しくて、感動して、とても疲れた一週間が終わりました。

3月20日（金）

朝5時に起きて、東京ビッグサイトに向かう。8時半集合。東京マラソンEXPOのボランティアです。8時半から15時までのシフトだったけれど、後半のシフトに欠席者がいたらしく、午後も残れる人がいたら、ということだったので志願して残りました。まる1日のランナー受付ボランティアです。とは言っても、僕の担当は視覚障害者、知的障害者、移植者の部の受付。人数が少ないのでそんなに大変ではありませんでした。途中で休憩時間にはEXPOをぐるぐると巡って、自分のランナーの受付も済ませて、夜にはカミサンが10kmの部の受付に来て、ボランティア終了後には一緒にEXPOで買物したりして、疲れたけれど楽しい一日を過ごしました。

3月22日（日）

そして昨日、東京マラソン当日。またまた朝5時に起きて、7時過ぎにスタート会場へ。僕はDNSだけどナンバーカードは持っているからスタートエリア内にも入れますからね。カミサンにスタートの案内をして、健闘を祈ってお見送り。そのあと曙橋へ移動してなーさん、ミーパパさん、ネオスさんと一緒に3km地点の応援をします。怒涛の如く押し寄せるランナーの波を見るのは、初応援の僕にとっては感動的な光景でした。ベジー！やお知り合いのランナーさんと会えたり、ジョグノートで知り合ったももちさんに声をかけてもらったり（初対面）、カミサンを見送ったりと、楽しい応援時間。その後10kmのゴール地点、日比谷公園へ移動。カミサンのゴールを待ちます。ピカチュウのお面をかぶって待っていたら見つけてもらえました。まずまずのタイムでゴールできた模様。よかったよかった。カミサンと別れて再び応援するために豊洲へ移動。38kmと39kmの間の「いつもの場所（昨年、一昨年と応援してもらった場所）」で、今年は応援です。サブ3くらいから応援できたかな。途中横殴りの暴風雨になったりしたけれど100円のビニール合羽で凌ぎました。ランナーも大変だけど応援も大変だ。声を枯らして、外国人ランナーには英語も交えて、大声援を送り続けました。ニャーママさんを見つけられて応援できたのは収穫だったかな。最終ランナーまで3時間以上応援を続けて、大応援大会終了。豊洲でも多くの応援仲間たちともご一緒できました。豊洲のファミレスでお茶して、八重洲の居酒屋で完走ランナー2名を囲んでのこじんまりとした打ち上げ。自宅に着いたのはもう22時を回ろうかという頃でした。まる一日マラソンデー。

そんなわけで今日は少しぐったりお疲れ気味です。今度の週末はのんびりゆっくり過ごそうと心に決めました。でも楽しかったなー。走れたらもっと楽しかったかもしれない。来年は走れるといいな。ランナーのみなさん、応援のみなさん、ボランティアのみなさん、本当にお疲れさまでした。楽しかったね！

EXPO

ランナー受付28番ブースでお待ちしてます♪

東京マラソン2009、DNS。

東京マラソン2009まであと11日になりました。せっかく追加当選したのですが、今回はDNSを決めました。

今の脚の状態で走っても、心身ともに相当負担になるだろうし、楽しく走れないだろうと思うからです。確かに、制限時間は7時間ありますし、ゆっくりでも脚を引きずりながらでも走ろうと思えば走れないことはないと思います。でもそこまで無理して走る必要はないんじゃないかというのが今の気持ちです。いくらお祭りレースでも、6時間、7時間かけてまで走りたいとは思わないです。一生に一度のフルマラソンだというならともかく、これから何度でも走るチャンスはあるし、いくら高倍率の当選だからといって、無理をしてまで走ることはないですよね。

そんなわけで、今年の東京マラソンは応援隊にまわることにします。カミサンが10kmを走るのでそれも応援しなくちゃいけないね。EXPOではボランティアもやりますし、当日は応援、という形で東京マラソンに「参加」したいと思います。みなさん、ぜひ一緒に「参加」しましょう。

東京マラソン2009参加案内

今年も参加案内が届きましたよ。カミサンが10km、僕がフルなので2部まとめて届きました。

ナンバーカード引換証、参加のご案内という冊子、健康チェックリスト、EXPOのチラシ、東京マラソングリーンプロジェクトのシューレース、スポンサーのチラシ多数。ちょうど本番1ヶ月前に届きましたね。今日は昼から2時間半くらい走ってきましたが、帰ってきたらポストに入っていました。あと1ヶ月です。脚の調子はなかなか回復せず、まだ20kmも走れません。今日もキロ8分のペースでLSD、しかも途中歩きを交えながら、という惨憺たる内容です。このペースでもフルを走りきれば制限時間内完走は可能なんですけどね。DNSするか、それともやっぱりスタートするか、そろそろ決める時期が近づいています。

東京マラソン2009ボランティア活動内容決定

東京マラソンボランティアセンターから通知が届きました。「東京マラソン2009ボランティア参加・活動内容通知書」です。

20日のEXPOではナンバーカード引き換え担当になりました。直にランナーのみなさんと接する仕事になったので楽しみです。そして当日はスタートの手荷物預り、のはずだったんですが、ランナーに追加当選したので、こちらはキャンセルです。手荷物預かりも楽しそうですけどね、やっぱり走るほうを優先してしまいました。当たり前ですか(笑)。

ボランティアの活動説明会が3月14日。荒川市民マラソンの前日になったので、荒川5kmにエントリーしているんですが、無事にどちらも参加できそうです。マラソン当日ももちろん楽しみですが、ボランティアも今から楽しみです。あと3ヶ月かー。

3年連続

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　　　◇◇ 東京マラソン 抽選結果（追加当選）のお知らせ ◇◇

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というメールが届きました。さっそく入金完了しました。1年目追加当選、2年目当選、3年目追加当選。3年連続で東京マラソンを走れることになりました。当日のボランティアはキャンセルです。（EXPOのボランティアは参加します）

しかし、追加当選はうれしいんだけど、今の脚の状態では、本当に走れるかどうか不安いっぱいで、ちょっと困ったなー。3月までにしっかり治さなくては。ま、制限時間7時間だから大丈夫か(笑)。

東京マラソン2009抽選結果

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　　　◇◇ 東京マラソン 抽選結果（落選）のお知らせ ◇◇

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ま、こんなものですよ(笑)。7倍超だもの。追加当選に期待しましょう。外れてもボランティアがあるさ。

ちなみに10kmに申し込んだカミサンは見事当選！練習してもらいましょう。

東京マラソン2009ボランティアガイダンス

昨日は「東京マラソン2009ボランティアガイダンス」に参加してきました。会場は日本財団ビルというところで、僕の仕事場から徒歩5～6分。仕事が終わってから歩いて会場に向かいました。

このガイダンス、東京マラソンのボランティアに初めて参加する人を対象に、東京マラソンとボランティアの概要を説明するというもの。ビデオを見たりスタッフの方の説明を聞いたり、という感じでした。内容は知っていることばかり、だったような気はしますが、東京マラソンのプロモーションビデオなんかを見ていると、ぐっとこみ上げてくるものがあります。やっぱり感動の大会ですよ、東京マラソン。

僕は3月20日のEXPOとマラソン当日のボランティアの2つに申込しているんですが、もし抽選を突破してランナーのほうに当選しても、EXPOのほうだけでもボランティアには参加したいと思っています。まだ5ヶ月も先の話なのに、なんだかワクワクドキドキしてきましたよ。12月には何の業務を担当するのかが決まって、そのあともう一度説明会に出席してボランティア当日を迎えます。楽しみだな。

東京マラソンのボランティア申し込み

先日、東京マラソン2009のボランティアに申し込みました。ボランティアには初めての申し込み。昨年、一昨年はランナーとして参加したし、それに昨年はランナーに落選したらボランティアに申し込もうと思っていたのに、抽選結果発表前にボランティアの申し込みは締め切られてました。今年もボランティアは人気のようで、既に3月19日～21日のEXPOと、22日当日の10kmフィニッシュエリアは定員に達して受付終了。でもスタートエリア、フルのフィニッシュエリア、沿道のボランティアはまだまだ絶賛申込受付中のようなので、みんなで申し込もう。ランナーとして当選した場合はキャンセルできますから大丈夫です。

僕が申し込んだのは「EXPO（20日）」と、当日の「スタートブロックorマラソンフィニッシュブロックor新宿飯田橋ブロック」です。EXPOは会場内の誘導とかTシャツ渡すのとかやるんでしょうね。楽しみだ。ところで、EXPOのボランティアは、ランナーとして当選しても参加できるのかな？←確認したらOKみたいです。こっちはボランティア参加確定ですね～。

なんとか

リタイアすることなく無事ゴールできました。みんなありがとう。
タイムは散々な結果ですけど(汗)。

【追記　2/18】

みなさんコメントありがとうございます。申し訳ありません、お返事はもう少しお待ちください。今回の東京はかなりダメージが大きくて、脚は完璧にボロボロです。普通に歩けませんから。明日は歩けるようになるために定時で仕事を切り上げて新宿のグローバルスポーツに駆け込みました(笑)。

で、とりあえず速報の結果から。

05km　 00:25:09
10km　 00:52:28　 0:27:19
15km　 01:17:21　 0:24:53
20km　 01:42:10　 0:24:49
25km　 02:07:24　 0:25:14
30km　 02:33:14　 0:25:50
35km　 02:59:33　 0:26:19
40km　 03:25:49　 0:26:16
Finish　 03:37:41　 0:11:52

順位は3600番くらいのようです。昨年は2000番くらいだったからずいぶん下がりました。ま、10分遅いしね。スタートロスは今年も17秒くらい。慎太郎知事もはっきり見える良い場所からのスタートでした。今年はhiddieさんと一緒に並んで。

でも、JogNoteにも書きましたが、2kmでリタイアを本気で考えました。原因は脚。ぜんぜんうまく脚が運べない。足音なんかバタンバタンっていう感じで、普通スタート直後なんてタタタタタッ、って感じで足音も小さくスムーズに進むじゃないですか。ところが足音も大きいし、何より足首がまったく固まってしまって動かない感じで、下り坂だったこともあって「脛で走る」という状態。そんなのこれまで一度も経験したことがないし、それでも曙橋でベジーのみんなが応援してくれているはずの場所までは行こうと思って、そこでやめちゃおうと真剣に考えたほどのとんでもない状態。でも結局応援を受けて通り過ぎちゃって、脚の状態はどんどん悪化するばかり。脛はめちゃめちゃ張っているし、いったいどんなフォームで走っているんだろうってアタマの中は大混乱。1分くらい立ち止まってストレッチとかすればいいものを、なんとなくそのまま走ってしまっていて、それが更に輪をかけて悪化させるような感じに。ラップを見ればわかるように5キロ～10キロが一番悪い。普通そんなこと有り得ないでしょう？もうずっと最初の救護所はどこ？って考えながら走っていて、沿道のボランティアの方にも何度も聞こうと思ったけど、この人に聞いてもわかるかな？とか考えちゃって、とりあえず救護所の看板を見かけたら駆け込もうと思いながら走っていたらぜーんぜん見つからなくて、10kmならあるだろうと思ったのに見つけられず、結局12kmくらいまで走って少し回復してきたのでそのまま行けるところまで行こうと決めて、結局そのままゴールまで(笑)。でも、最初の10kmで脚を使い果たしたのであとは惰性で。最後の3kmくらいはもう脚はボロボロで、もちろんペースはまったく上げられないし、今にも道端に座り込んじゃおうかというくらいの状態。こんなにひどい状態にまでなってしまったのって、初フルの時と、4年前？に千歳のフルを走った時くらいしか記憶にない。それでも、こんなひどい状態の中でも途中一度も歩かなかったし、5キロから10キロを除けば最後まで5キロ26分台を超えることなく行けたんだから、最初のトラブルがなければ、もしかしたら悪くないタイムで走れたんじゃないかなと思わなくもない。

原因はわかっています。直前の調整がゼロだったこと。前日まで叔父の葬儀で仕事もランも3連休、もちろん睡眠不足だし食事も不規則かつ偏りがち、葬式なんて夜は当然宴会だから酒もたくさん飲んだ。もともと練習が足りない感じでいたところにこの状況です。前日も夜9時前にようやく準備を始めることができて、荷物やウェアの準備をするだけで精一杯。もちろんたった1kmですら走ることができなかったし、当日朝もあのスタート会場ではウォームアップを十分に行うことは難しい。そんな状態で迎えたスタートですから、この結果は当然と言えば当然なのかもしれません。むしろ、完走できたことが驚きというか、そもそもスタートラインに立つことができただけでも感謝しなければ、という状況です。

が、それもこれもすべて言い訳でしかありません。そういう状況の中でもうまく調整できるかできないか、ということも含めての実力ですから。悔しいんだけど仕方がない。これを次への糧にするしかありません。

そんなこんなでタイムはボロボロでしたが、東京マラソンそのものは大変楽しく充実したものでした。スタートは快晴ですよ、快晴。昨年と比べたら雲泥の差です。天気も良かった。応援も多かった。大会運営も素晴らしかった。文句を言いたいところなんて探してもなかなか見当たらない。まだ2回目の大会だというのにこの変貌、充実ぶり。特にゴール地点の改善には目を見張るものがあります。荷物受け取りの劇的な変化（受け取るのにまったく並ばなかったもんね）、会場の広さ、食料や飲物の受け取り方法、更衣エリアの足湯（仮設の足湯があるんですよ、足湯ですよ、ビッグサイトに！使わなかったけど）、ぱっと思いつくだけでも次々と出てきます。スタートエリアの混乱もなかったし、コース上も何一つ問題ない感じです。もちろん、部分部分で細かいトラブルや問題点はあったんだろうと思いますが、大成功に終わったことは間違いないでしょう。それは僕にとってもとても嬉しいことです。

そしてそれを支えてくれたのが応援のみなさん、ボランティアのみなさん。もう、ただただ、大大大感謝です。すごすぎです。もう、言葉にできないくらい感謝感謝の気持ちでいっぱいです。走っている間じゅう、応援の声にどれだけ支えられたか。本当に、本当にありがとうございます。

このコース、2回走ってみて、僕が好きな区間は銀座～豊洲です。35キロから40キロにかけての、一番きつい、細かいアップダウンの続くあたり。走っているほうはものすごくしんどいです。でもこのエリアの応援はすごいです。人数の多さじゃなくて内容。あえて言葉にするなら「濃い」応援を感じます。この区間、ずーっと、ありがとうありがとうって言いながら走りました。そして40キロで力尽きる感じ(笑)。昨年もこの区間が一番感動しました。他のエリアと応援の質が違うと感じるのは僕の勝手な印象でしょうか。

とにかく、今年も無事に完走できました。応援してくれた方々、ボランティアの方々、一緒に走ったランナーの仲間たちに心から感謝です。そして、こんな慌しい状況の中、スタートラインに立つことができたことにも。本当にありがとうございます。

明日は

ご心配をおかけしましたが、なんとかスタートラインに立つことができそうです。やはり少し疲れは残っていると思いますが、無理せず、楽しく、東京の街を駆け抜けたいと思います。

東京マラソンEXPO

訳あって、今日受付行ってきました。
もしかしたら、本番走れないかもしれませんが、用意だけはしておきます。

東京マラソン6日前

昨日書いておけば1週間前だったのに、中途半端な6日前です。準備不足は今さら仕方ありません。あと6日でこの冬のメインレースがやってきます。6日後の今頃（12時45分）はとっくにゴールしてます、って感じでありたいものです。

この1週間の練習は今ひとつで、2日のロング走のあとは3連休、朝JOG5キロ、皇居ラン10キロ、1日空けてレースペース走15キロ。この3連休、レースペース走のほかにJOG1回、LSD1回の予定でした。が、ここにきて風邪気味。ノドが痛いんですよねー。今LSDするのと風邪を治すのとどっち？と言われたら、そりゃあ風邪を治すしかありません。昨日が最悪のコンディションで、今日は少し回復の兆し。熱もないし、咳とノドの痛みと、くらいなんですけどね。咳き込んじゃうと肺のほうまで悪くなっているような微妙な痛みもあったので、とにかく暖かくして大人しくしています。雪も降ったけど乾燥しているしね、無理に外を走っても仕方ないので、諦めて今日はのんびりしています。このあと本番まで特に練習の予定はありません。木曜あたりにレースペース3～5kmを1回、あとはJOGとWSだけで仕上げです。結局最後までLSDが不足しているのを解消できませんでした。スタミナに不安が残りますね。当日は35キロで失速でしょうか。

週末は木曜か金曜にEXPOに行く予定です。土曜だとゆっくりできそうだけど激しく混雑しそうなので。仕事終わってからビッグサイトは遠いなー。でも会社から40分くらいですのでまだ近いほうですよね。昨年のドームは近くて便利だったのに。定時で終わって、18時半にはEXPOに着けるかな。ゆっくり見学する時間はなさそうです。もっと見たければもう一度土曜に行けばいいか。

東京マラソン2週間前

今日は雪ですね。昨年同様青梅マラソンの応援に行こうと思っていましたが、この天気で青梅も中止に。そして朝のうちにLSDのつもりだったのも中止。雪が降っちゃうと困りますよね。ジムへ行ってトレッドミルで走ろうかどうしようかというところですが、昨日ロング走だったのでランオフでもいいかな。

東京マラソンまであと2週間になりました。今日みたいな天気だけは勘弁して欲しいところですが、まだ予報も出ていないしわかりませんね。相変わらず練習は足りていないです。LSDが少し足りないような感じです。11月のNYC以後の2ヵ月半のポイント練習を見てみると、

　ロング走　5回（25km×1、30km×4、35km×1）
　LSD　6回（2時間×3、2.5時間×1、3時間×2）
　レース　3回（5km、ハーフ×1、フル×1）

という感じ。昨年はどうだったかというと、

　ロング走　5回（15km×1、20km×1、25km×1、30km×1、35km×1）
　LSD　6回（2時間×2、2.5時間×2、3時間×1、3.5時間×1）
　レース　3回（5km、ハーフ×1、フル×1）

ということで、ポイント練習としては昨年とそれほど変わりません。ロング走なんかは昨年よりできている感じ。ただしJOGの距離が短いこともあって、走行距離はずいぶん少なくなっています。1月は216kmしか走っていません（昨年の1月は302km）。距離を走れば良いってものではないけど、やはりもう少し走っておきたかったなあと思いますよね。まあ、体調崩したりというのもありましたし、平日あまり走れないのも仕方がないので、とりあえずポイントとなる練習だけは最低限の水準は確保できたのかなと思います。

とは言うものの、やはり東京に向けては不安が残ります。でも残り2週間しかありませんから走りこみはもうナシです。この先の予定は、本当は今日LSD90～120分（明日とかできるんだろうか）、今度の3連休でレースペース15kmとLSD120分、4～5日前くらいにレースペース3～5kmという感じ。あとはJOGでつなぎます。ちなみにレースペースとはキロ5分で、昨年同様3時間半が目標タイムです。こんな練習で3時間半、行けるんでしょうか（難しいと思うんだけどねー）。

東京マラソン2008参加案内

届きましたー。

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胃腸炎だー

東京マラソンまであと4週間。この週末の練習をピークに、来週新宿ハーフ、再来週ペース走という感じで練習計画を組んでいました。ここまで週末のロング走だけはなんとかこなしてきて、平日のJOGも時間、距離は短いながらも、朝走ることで頻度を上げることができて、ギリギリ東京に合わせられるか、と目論んでいました。

が、胃腸炎ですよ、ここにきて。参りましたね。木曜から出張で、その出張先で昼メシを食べたところまではまったく異常なかったんですが、夕方からオナカの具合がどうもおかしい。とりあえずその日の仕事は終わって帰る間際で下痢がスタート（スタートって変な言い方だけど）。まあオナカを下すのはそう珍しいことではないし、これで治ったかなと思って、夜も予定があったので移動していたら、その間にどんどん具合が悪くなって、どうも脱水症状っぽい。下痢のせいかなと思ってポカリスエットで補給したら全部吐いてしまった。これは普通の状態じゃないということで夜の予定はキャンセル、ホテルに戻る移動中も苦しくて大変。そして頭痛も。もちろん何も食べられずそのまま横になって、翌朝も少し遅れて仕事場へ。熱は最高で38℃、上がったり下がったりしながら昼過ぎで37.5℃。ある程度メドがついたので病院へ。細菌性の胃腸炎でしょう、ってことでした。インフルエンザとかノロではないようです。処方された薬（ナウゼリン錠10、チアトン10mg、ラックビー微粒、コカールドライシロップ40％の4種類）を飲んで少し落ち着いて、金土とゆっくり寝て、なんとか回復してきました。お粥とか野菜スープとか、今朝は納豆食べても平気だったので、もうだいたい大丈夫ではないかと。でもあと1、2日くらいは気をつけないとダメですかね。胃腸炎、けっこう流行っているようなのでみなさんもお気をつけください。

関係はないと思うけど、その前日夜からしゃっくりが出て止まらないんですよ。その後も繰り返ししゃっくりが出続けて全然止まらなくて苦しくて苦しくて、最終的に一昨日の夜にベッドの中であるときピタッと止まって、それからはなんとか止まったままです。しゃっくりと体調不良って何か関係あるのかなー。

そんなわけで木曜の朝にJOGしてから走っていません。この土日で35kmロング走とLSDを計画していたけど、どちらも無理そうです。せいぜい1時間程度のJOGができればというところ。でもここで無理してもどうしようもないです。来週も火曜から金曜まで出張なので再発しちゃ困りますし。この週末は我慢して走らないように、と思っています。出張中は夜に少し時間が取れそうだからいつもの平日よりは走れると思うので、そこでフォローしましょうか。練習スケジュールを少し組みなおさないといけないかもしれません。

当選らしい・・・

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◇◇ 東京マラソン 抽選結果（当選）のお知らせ ◇◇

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○○○○　○○○様
受付番号：xxxxxxx

このたびは東京マラソンへご応募いただき、誠にありがとうございました。
平成19年6月17日から8月17日の募集期間にて定員を大幅に超える応募があり
厳正なる抽選を行いましたところ、当選とさせていただきました。
つきましては、下記の入金支払用ＵＲＬにアクセスし、参加料および手数料の
支払完了をお願いします。
なお下記に定める期限内にお支払がない場合には、当選無効とさせていただき
ますので、ご注意ください。

東京マラソン高倍率

東京マラソン、申込受付終了しましたね。集計済の分だけで既に15万人以上が申し込んで、倍率は5倍超とのこと。フルも10kmも5倍ですから、すごいですよね。これは当たらないなー。みなさん申し込んだと思いますけど、あまり期待しないで抽選結果を待ちましょうね～。

なかなか走れない日が続いているんですが、土曜は2時間半ちょっとのLSD、今日は久しぶり（6週間ぶり）に皇居で長めのJOG15kmと、最低限の練習だけは辛うじてできたかな、という感じです。毎日暑いのでちょうど良かったのかもしれませんけどね。もう少し平日しっかり走れるようにうまく時間をやりくりしていかないとね。今日の皇居は、そこそこ暑かったけどランナー少なめで快適でしたよ。

東京、ニューヨーク

冷たい雨の東京マラソンからもう1週間。「祭りのあと」の寂しさを感じながらも、みなさんの完走記や応援記を読むたびに、楽しくて嬉しかった記憶が「どーーーっ」とよみがえってきて泣きそうになります。と同時に、少し醒めた目で大会を振り返っている自分もそこにいます。だけど、醒めた目で見るだけじゃなく、しっかり思い出して、この大会がいったい僕にとって何だったのか、よく考えておきたいと思います。文字ばかりでちょっと長いですけど、興味のある方はどうぞ。

あ、タイトルには「東京、ニューヨーク」とありますが、あまりニューヨークの話は出てこないです。あしからず。

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寒かったー

東京マラソン、無事完走できました。最後まで冷たい雨が降りつづきましたが、なんとか目標タイムクリアしてゴールできました。雨の中、沿道で応援してくれたみなさん、ボランティアのみなさんに感謝です。ゴールにカミサンが迎えに来てくれて、オニギリ食べて、やっと落ち着きました。今は一旦自宅に戻る途中です。帰ったら風呂だ！詳細はまた後日。

【2/19追記】
みなさんコメントありがとうございます。返事もう少し待ってくださいね。
とりあえずタイム。

スタートロス　0'17"
5km 24'13"（23'56"）
10km　48'38"（24'25"）
15km　1:12'46"（24'08"）
20km　1:38'03"（25'17"）
25km　2:03'12"（25'09"）
30km　2:28'20"（25'08"）
35km　2:52'34"（24'14"）
40km　3:17'28"（24'54"）
ゴール　3:28'20"（10'52"）

ということで、自分でも辛かったのは品川から浅草までだったのですが、それがタイムにも表れていますよね。といってもキロあたり10秒の世界なのにね。原因はその前少し小止みになった雨がまた強くなってきたことと北風で向かい風になったこと。10km手前で一度ビニール袋脱いだんですよ。そのあと雨で冷えたのが大きかったと思う。折り返してあまりに冷たくて、芝公園の高速の下でもういちどビニールかぶりなおして（これが正解だったと思う）少し寒さをしのげました。でもこの時はこのまま失速していくのかなと思ってました。途中唯一出会えたラニカイさんに声をかけられた（そのまま抜かれた）のもこの区間だし。あ、ペース落ちたな、と自分でも感じていました。そのあと日比谷から浅草までなんとか我慢して25分10秒以内。あ、僕の時はまだ各給食ポイントともたっぷり食料あったんですよ。雨に濡れてしっとりした人形焼とか食べました。でも少しエネルギー切れかと思ったのが雷門手前。頭が一瞬ふらっとした感じ。ここでパワージェル補給。そして30kmから上げることができました。風向きのおかげだけどね。30km手前？でハギさんの応援もらって、そのあたりから少し調子上がっていったんですよ。で、銀座に戻ってきたときにはもう、サブ3.5、行くしかない、と思ってました。35km過ぎてからのアップダウンを25分以内でクリアしたのが結果に結びついたかな。あと、途中トイレに行かなかったのが大きい(笑)。スタート前から「トイレ行きてー」と言ってたんですが、結局最後まで我慢の走り(笑)。

フルで後半しっかりペース上げられたのは初めてです。最初なんだかんだいってペース速めだったけど、それでもかなり我慢して抑えていったのが、結局後半につながったと思います。やっぱりフルは我慢が大切。前半と後半のタイム差は2分くらいだと思います。ペース配分は成功だったようです。25kmまでが早く感じたので、こういう時って調子良いんですよね、多分。NYCでいえばクイーンズボロブリッジのあたり。そういうイメージを重ねながら走りました。

スタートも陸連登録ということでCブロック、かなり前方からのスタートで、スターターの慎太郎も良く見える位置。号砲直後の爆発音とともにスチーム？と花吹雪の中をくぐり抜けてのスタートは少し感動的でした。スタートロス17秒だもの。その先もいっさい渋滞なくスムーズに走ることができました。

という感じです。続きはまた後日(笑)。

東京マラソンスタート11時間前

いよいよ東京マラソンですね。今もNHKで特集やっています。実はあまりワクワクしていなくて（何故でしょう）、けっこう冷静だったりしますが、そろそろ寝ないとね～。

明日はこの格好で行くことにします。昨年のNYCマラソンの参加Tシャツです。この中にノースリーブのインナー。下はNYCでもはいたやつです。ピカチュウ一切なしです。今回はいちおう記録も目指しているので、楽しく走るんだけれども頑張ります。みんながんばれ！You can do it!だ。応援のみなさんとボランティアのみなさんに感謝！そしてゴールで感動の涙を流しましょう。

　Let's Run with a Smile!

東京マラソンEXPO

東京マラソン2日前ですよ。今日明日は東京ドームでEXPOが開かれています。NYCでは毎年行っているけど、日本でマラソンEXPOの開催は初めてらしいです。今日は会社を定時でさっさと切り上げてドームへ向かいました。

まずはランナー受付のほうへ。入口はこの赤いちょうちんブース。

まだそんなに混んでいない感じですよね。まず最初はナンバーカードをもらいます。

そのあとTシャツを受け取ることになります。サイズ別に並びます。

これがランナーがもらえるもの一式。

そのあとはEXPO出展各社のブースめぐり。まずはメインスポンサーのアシックスです。Qちゃんのトークショーやってました。そのあと、足の測定やってもらったりしました。物販のほうではニットの帽子とNYCもどきの地名入りグローブなど購入。

そのほかいつくか。アートスポーツのブースが一番混んでて、足の踏み場もないって感じ。物販ブースは、普通のマラソン大会の出店のように安くはありませんでした。でもメーカーのブースも本格的だし、楽しめると思いますよ。人気アトラクション？は数十分待ち当たり前らしいです。

僕は瀬古の本買ってサインもらったり（母へ送る予定）、パワージェル買ったり、目標タイムのリストバンドもらったり。でもあまりに人が多くなってきたので退却～。

これが参加賞のTシャツです。いたってシンプルな半袖、つまんないのー。オフィシャルグッズのTシャツのほうがバリエーションも多くて楽しい柄があります。

とまあこんな感じで約1時間半ぶらぶらしてきました。明日行かれる方もたくさんいるでしょう。明日も混むと思いますが楽しんできてください。でも明後日走る方は、あまり歩きすぎて足に疲労をためないように気をつけてくださいね。EXPO会場に入るにはナンバーカード引換券かEXPO入場券が必要ですが、入口でも配ってますので持っていなくても大丈夫です。明日はどんなゲストが登場するんでしょうね。チバチャンも来るらしいよ。

ドーム

もう一週間前なんだ

メインのブログ同様、こちらもなかなか記事を書けず、毎日覗いてくださるみなさんには申し訳ないっ。新宿のハーフのあとに書いてから2週間放置しました。忙しかったり気分が乗らなかったりで、この間、走るほうもぜんぜん気合入らず。東京マラソンというビッグイベント前なのに、まったく盛り上がりに欠けています。いいんでしょうかこんなことで。

2月4日は青梅マラソンの応援に。気分はサイテーに落ち込んでいた時だったんですが、当日の朝、あまりに天気が良いし、スタートが11時50分でまだまだ間に合うし、ここで頑張るみんなを応援して元気をもらいに行くことに。友人数人が走る程度かと思っていたら、あとからあちこち見てみたところ、いるわいるわ、知り合いだけでも10人以上走っていたらしい。じれちゃんと、ようやく初対面の海実子さんと一緒に、御嶽駅前とゴール300m手前で制限時間いっぱいまで応援。声ガラガラになりました。

応援は楽しかったな～。でも走るほうはダメダメ。特に平日はダメで、それでも新宿の翌日から3日間は6～10km程度のJOGができましたが、今週は火水木金と4連休。走ろうと思えば走れるんですよ。でもダメ。帰宅が遅かったのもあるし、走りにいこうという気力がぜーんぜんない。こういう時は何をやってもダメです。無理しないのが一番です。eAのコーチと相談した練習メニューも、平日は無理に距離を走る必要なし。だからといってまったく走らないのは良くないんですけどね。最低限、週末のポイント練習だけは、と思って、先週土曜に2時間LSD、日曜は青梅に行ってきたので走れず、そのかわり月曜夜に、今年初めての皇居で20kmペース走。今週は昨日2時間LSD。1月下旬から走り込みが十分でなかったかわりに疲労がそれほど溜まっていないようであれば、今週のLSDは2時間走ってもOK、ということになったので、午前中ゆっくり妙正寺川～環七～神田川～環八を一周、約18kmを2時間ちょい。4日もランオフしたあとに2時間はけっこう疲れました。環八では「東京マラソンで通行止あり」のお知らせが（環八なんてぜんぜん関係ないじゃん）。そういえば、木曜には仕事中にタクシーの中から「東京マラソン通行止」の横断幕も見かけたな。もう一週間前なんだよね。会社でも「どこどこに応援に行こうかなー」と言ってくれている人もいて、少しずつ気分も盛り上がり始めてはいますが。

そんな感じで、あまり走れていません。いまさら走らなくてもいいんですけどね。今のところ東京はマジランの予定で、タイムも意識して走りたいと思っていますが、前日までの調子を見て練習ランに切り替えるかもしれません。でもその先1ヶ月しっかり練習できる保証はないなー。

とりあえず東京マラソン、第1回のお祭りを楽しもう。今日はこの後予定があるので、今夜か明日10～12kmのペース走、来週は3回くらい30分～60分JOGで、本番に臨む予定です。金曜夜にエキスポに行こうかと思うけど混みそうだな。土曜にみんなで行けばいいかな。

来ましたよ～♪

東京マラソンの参加案内。月曜あたりから続々と届いているという話でしたが、ようやくウチにも届きました。スポンサーのチラシを含めけっこうな量です。

　

ナンバーは「11300」です。覚えやすい番号でした。登録者の1300番目かなあ。比較的前のほうからスタートできるのではないかと期待していますけど。

あと、今週日曜の新宿シティハーフの参加証も届いていますよ。こちらの番号は「387」。これも比較的前のほうですかね。新宿参加されるみなさん、楽しく走りましょうね。天気予報あまり良くないけど、雨とか雪じゃなければいいです。お願い。

東京マラソン2ヶ月前！

忘れていました。昨日でちょうど2ヶ月前ですよね。あと2ヶ月しっかり練習して行きましょう。公式サイトには給水給食ポイントの情報もアップされています。少しずつ、準備が進んでいるようです。

追加でGO!

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　　　◇◇ 東京マラソン2007 抽選結果（追加当選）のお知らせ ◇◇

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××××　○○○　様
受付番号：xxxxxx

　このたびは東京マラソンへご応募いただき、誠にありがとうございました。
11月初旬に追加当選の抽選を実施いたしました。厳選なる抽選の結果、
当選とさせていただきましたことをお知らせいたします。
　つきましては、下記の入金支払用ＵＲＬにアクセスし、参加料および手数料
のお支払いをお願いします。
　なお下記に定める期限内にお支払いがない場合は、当選無効とさせていただ
きます。

東京マラソン抽選外れた(泣)

どーせ、くじ運悪いもんね。

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　　　◇◇ 東京マラソン2007 抽選結果（落選）のお知らせ ◇◇

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○○○○　○○○様
受付番号：41xxxx

このたびは東京マラソン2007にご応募いただき誠にありがとうございました。
お陰様をもちまして定員を大幅に上回る申込があり厳正なる抽選を行いました
ところ、誠に残念ながら今回はご意向に沿えない結果となりました。
今後、参加料の未入金が多かった場合には、追加当選者を出すことがございます。
11月中旬頃に再度『東京マラソン2007追加当選のお知らせ』にて通知させて
いただく予定です。
つきましては、下記に記載される『追加当選のスケジュールについて』を
ご一読ください。なお、追加当選の状況に関する問い合わせには対応できません。
また、追加当選に該当しなかった方には再度の通知はお出ししませんので、
何卒ご了承ください

東京マラソン公式Webサイト！

http://www.tokyo42195.org/

ついに公式Webサイトがオープンしたようです！
まだテスト版で、内容もほとんど無いようなものですが・・・。
でも、まずはみなさんブックマークしましょう。

Smile Running Projectに参加しよう！

このページの右上のマーク、もうみなさんご存知ですよね？

Ogamanさんの呼びかけで始まったSmile Running Project、早くも大反響です。マークはrunningさんが作成してくれたものです。次々と新バージョンも発表されているようです。僕もさっそくふたつのブログにマークをのせてみました。あと一週間早かったら先週のNAHAで一番乗りしてマークを背負って走ったんだけどな～。残念！でも次のレースからはこのマークを貼って走りますよ！

先週NAHAを走って思ったこと。

　「沿道の声援にはちゃんと笑顔で応えよう」

ピカチュウのお面で走っていたせいもあるけど、NAHAでは沿道の、特に小さなこどもたちからの声援をたくさんもらいました。みんな「ぴかちゅう～～～っ！」と大声で呼んでくれます。なかなか声は出せない恥ずかしがり屋のこどもだっているけど、ちょっとうつむいてるけどニコニコしながらこっちを見てくれています。だったら、こっちからも笑顔を振りまいて応えてあげるのが当たり前ですよね。走っている間はそれだけで精一杯で、なかなか沿道のことまで気が回らないかもしれないけど、やっぱりちゃんと応えてあげよう。特に小さなこどもたちなんかすごいですよ、「ぴかちゅ～」って呼んでくれたら笑って手を振ってあげます。そしたら「あ～っ、おかあさんおかあさん今ピカチュウのお面の人、手を振ってくれたよ～っ！ほら～っ！」って大喜びです。僕の前を走っていたサンタさん、沿道の私設エイドから「サンタさんがんばって～」の声援に、ハキハキした声で「は～いどうもありがとうっ！ちょっといただきますね～！」って応えて、エイドの黒糖をつまんでおりました。可笑しかったけど素敵な光景ですよね。ハイタッチを求めて手を伸ばしている子にはできる限りタッチしてあげよう。そのためには道の端を走ろう。左にいたら左に、右にいたら右にわざわざ寄ろう(笑)。わざわざそんなことしなくても、って思うかもしれないけど、これやっていると、自分がとても楽しくなってきます。自然に笑顔も出てきます。走るほうも楽しいし、応援する人だって楽しくなるはず。そういう雰囲気のあるNAHAは、だから楽しくて、人気があるんじゃないのかな～。

再来年2月に予定される東京マラソンでは、東京を笑顔で埋め尽くそう、という計画が盛り上がっています。今からみんな笑顔で走る練習をしましょう。そして笑顔で東京マラソンを走りましょう。NYCにも負けない楽しい大会になりますよ、きっと♪